CAUSA DA INSONIA

A insónia é motivada por algumas doenças infecciosas, crises intensas, dores abdominais, nefrites, intoxicações devidas ao café, ao tabaco, ao álcool ou a qualquer doença.

A insónia pode ter também origem cerebral em tumores ou encefalites; ou origem psíquica, em consequência de delírios e esquizofrenia, ansiedade e angústia.

A insónia ocasional pode surgir por efeito dum excessivo trabalho físico ou intelectual, ou por qualquer trauma afectivo ou emotivo.

A insónia persistente e completa é rara.

 Os que afirmam nada terem dormido, na realidade, sempre tiveram algum breve momento de repouso, mas com sono tão fugaz que se interrompe a cada instante.

CONSELHOS UTEIS PARA VENCER A INSONIA

Supressão de todo o trabalho cerebral cansativo e de esforços exagerados, depois do jantar; comer pouco à noite com pouca carne e pouco vinho, suprimindo o café.

 Se for possível, dar um pequeno passeio antes de deitar.

Algumas bebidas quentes como a maçanilha, a infusão de tília, de flor de laranjeira, leituga, etc.

 Fazem afluir o sangue aos órgãos digestivos e acalmam o organismo.

 A maçã reineta contém substâncias son1foras que induzem ao sono.